피스타치오: Nutrition Facts
피스타치오는 간식으로 먹거나 요리와 제빵에 사용되는 견과류이다. 열량의 대부분이 지방에서 오며, 단백질은 중간 수준이고 식이섬유 함량이 상당하다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 생 형태를 기준으로 한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 560 | 20.2 | 27.2 | 10.6 | 45.3 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 560 (28%) | 20.2 (40%) | 27.2 (10%) | 10.6 (38%) | 45.3 (58%) |
| 1 oz, 49알 (~28 g) | 159 (8%) | 5.7 (11%) | 7.7 (3%) | 3.0 (11%) | 12.8 (16%) |
| 1 컵 (123 g) | 689 (34%) | 24.8 (50%) | 33.4 (12%) | 13.0 (47%) | 55.7 (71%) |
| 1알 (~0.7 g) | 4 (0%) | 0.1 (0%) | 0.2 (0%) | 0.1 (0%) | 0.3 (0%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 560 | 28% |
| 단백질 (g) | 20.2 | 40% |
| 탄수화물 (g) | 27.2 | 10% |
| 식이섬유 (g) | 10.6 | 38% |
| 지방 (g) | 45.3 | 58% |
How much protein in 피스타치오?
피스타치오, 생, contains 20.2 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 oz, 49알 (~28 g) serving therefore provides about 5.7 g of protein.
How many calories in 피스타치오?
피스타치오, 생, supplies about 560 kcal per 100 g. A 1 oz, 49알 (~28 g) serving works out to roughly 159 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 oz, 49알 (~28 g): 159 kcal, 5.7 g protein, 12.8 g fat
- 1 컵 (123 g): 689 kcal, 24.8 g protein, 55.7 g fat
- 1알 (~0.7 g): 4 kcal, 0.1 g protein, 0.3 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 170184, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Nuts, pistachio nuts, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29