흰 감자: Nutrition Facts
흰 감자는 Solanum tuberosum 식물의 식용 덩이줄기이다. 감자의 칼륨과 비타민 C는 대부분 속살에 있으며, 껍질은 식이섬유를 더해 준다. 여기의 수치는 껍질과 속살을 모두 포함한 생 감자 기준이며 USDA 표준 참고 자료이다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 69 | 1.7 | 15.7 | 2.4 | 0.1 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 69 (3%) | 1.7 (3%) | 15.7 (6%) | 2.4 (9%) | 0.1 (0%) |
| 작은 1개 (~92 g) | 63 (3%) | 1.5 (3%) | 14.5 (5%) | 2.2 (8%) | 0.1 (0%) |
| 중간 크기 1개 (~213 g) | 147 (7%) | 3.6 (7%) | 33.5 (12%) | 5.1 (18%) | 0.2 (0%) |
| 큰 1개 (~369 g) | 255 (13%) | 6.2 (12%) | 58.0 (21%) | 8.9 (32%) | 0.4 (0%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 69 | 3% |
| 단백질 (g) | 1.7 | 3% |
| 탄수화물 (g) | 15.7 | 6% |
| 식이섬유 (g) | 2.4 | 9% |
| 지방 (g) | 0.1 | 0% |
How much protein in 흰 감자?
흰 감자, 생, 껍질 포함, contains 1.7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 작은 1개 (~92 g) serving therefore provides about 1.5 g of protein.
How many calories in 흰 감자?
흰 감자, 생, 껍질 포함, supplies about 69 kcal per 100 g. A 작은 1개 (~92 g) serving works out to roughly 63 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 작은 1개 (~92 g): 63 kcal, 1.5 g protein, 0.1 g fat
- 중간 크기 1개 (~213 g): 147 kcal, 3.6 g protein, 0.2 g fat
- 큰 1개 (~369 g): 255 kcal, 6.2 g protein, 0.4 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 170028, accessed 2026-05-28
참고 문헌
- Potatoes, white, flesh and skin, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
마지막 검토: 2026-05-28