호밀 알곡: Nutrition Facts
호밀 알곡은 빵, 죽 및 기타 요리로 갈거나 조리하는 곡물 통곡물이다. 건조 알곡 100 g당 탄수화물 약 75.86 g, 식이섬유 15.1 g, 단백질 10.34 g을 포함한다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 건조, 생 형태를 기준으로 한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 338 | 10.3 | 75.9 | 15.1 | 1.6 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 338 (17%) | 10.3 (21%) | 75.9 (28%) | 15.1 (54%) | 1.6 (2%) |
| 1 컵 (169 g) | 571 (29%) | 17.5 (35%) | 128.2 (47%) | 25.5 (91%) | 2.8 (4%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 338 | 17% |
| 단백질 (g) | 10.3 | 21% |
| 탄수화물 (g) | 75.9 | 28% |
| 식이섬유 (g) | 15.1 | 54% |
| 지방 (g) | 1.6 | 2% |
How much protein in 호밀 알곡?
호밀 알곡, 건조, 생, contains 10.3 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 컵 (169 g) serving therefore provides about 17.5 g of protein.
How many calories in 호밀 알곡?
호밀 알곡, 건조, 생, supplies about 338 kcal per 100 g. A 1 컵 (169 g) serving works out to roughly 571 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 컵 (169 g): 571 kcal, 17.5 g protein, 2.8 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 168884, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Rye grain - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29