Buah ara kering: Nutrition Facts
Buah ara kering adalah buah ara yang sebagian besar airnya dihilangkan, sehingga gula dan seratnya terkonsentrasi menjadi buah kering yang lembut dan kenyal. Angka di sini berlaku untuk buah ara kering yang belum dimasak, referensi standar USDA.
| Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|
| 249 | 3,3 | 63,9 | 9,8 | 0,9 |
Persentase Nilai Harian per sajian
| Sajian | Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 249 (12%) | 3,3 (7%) | 63,9 (23%) | 9,8 (35%) | 0,9 (1%) |
| 1 buah ara (~8.4 g) | 21 (1%) | 0,3 (1%) | 5,4 (2%) | 0,8 (3%) | 0,1 (0%) |
| 1 cup (~149 g) | 371 (19%) | 4,9 (10%) | 95,2 (35%) | 14,6 (52%) | 1,4 (2%) |
Persentase Nilai Harian menunjukkan seberapa besar kontribusi suatu nutrisi dalam satu sajian terhadap pola makan harian, berdasarkan asupan acuan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat sebesar 2.000 kalori per hari. FDA mencatat bahwa 2.000 kalori per hari digunakan untuk saran gizi umum dan bahwa kebutuhan setiap orang berbeda. Nilai di bawah dihitung dari makro USDA untuk makanan ini. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), diakses 2026-06-05.
| Sajian | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Energi (kkal) | 249 | 12% |
| Protein (g) | 3,3 | 7% |
| Karbohidrat (g) | 63,9 | 23% |
| Serat (g) | 9,8 | 35% |
| Lemak (g) | 0,9 | 1% |
How much protein in Buah ara kering?
Buah ara kering, kering, belum dimasak, contains 3,3 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 buah ara (~8.4 g) serving therefore provides about 0,3 g of protein.
How many calories in Buah ara kering?
Buah ara kering, kering, belum dimasak, supplies about 249 kcal per 100 g. A 1 buah ara (~8.4 g) serving works out to roughly 21 kcal.
Ukuran sajian umum
- 1 buah ara (~8.4 g): 21 kcal, 0,3 g protein, 0,1 g fat
- 1 cup (~149 g): 371 kcal, 4,9 g protein, 1,4 g fat
Sumber: USDA FoodData Central, fdcId 174665, accessed 2026-05-29
Referensi
- Figs, dried, uncooked - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Terakhir ditinjau: 2026-05-29