리크: Nutrition Facts
리크는 양파, 마늘과 같은 부추속 채소로, 수프, 육수, 조림 요리의 향미 베이스로 사용된다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 생 비늘줄기와 아랫부분 잎을 기준으로 한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 61 | 1.5 | 14.2 | 1.8 | 0.3 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 (3%) | 1.5 (3%) | 14.2 (5%) | 1.8 (6%) | 0.3 (0%) |
| 1 컵 다진 것 (~89 g) | 54 (3%) | 1.3 (3%) | 12.6 (5%) | 1.6 (6%) | 0.3 (0%) |
| 리크 1대 (~89 g) | 54 (3%) | 1.3 (3%) | 12.6 (5%) | 1.6 (6%) | 0.3 (0%) |
| 1 조각 (~6 g) | 4 (0%) | 0.1 (0%) | 0.8 (0%) | 0.1 (0%) | 0.0 (0%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 61 | 3% |
| 단백질 (g) | 1.5 | 3% |
| 탄수화물 (g) | 14.2 | 5% |
| 식이섬유 (g) | 1.8 | 6% |
| 지방 (g) | 0.3 | 0% |
How much protein in 리크?
리크, 생, 비늘줄기 및 아랫부분 잎, contains 1.5 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 컵 다진 것 (~89 g) serving therefore provides about 1.3 g of protein.
How many calories in 리크?
리크, 생, 비늘줄기 및 아랫부분 잎, supplies about 61 kcal per 100 g. A 1 컵 다진 것 (~89 g) serving works out to roughly 54 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 컵 다진 것 (~89 g): 54 kcal, 1.3 g protein, 0.3 g fat
- 리크 1대 (~89 g): 54 kcal, 1.3 g protein, 0.3 g fat
- 1 조각 (~6 g): 4 kcal, 0.1 g protein, 0.0 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 169246, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29