파파야: Nutrition Facts
파파야는 보통 껍질과 씨를 제거하고 생으로 먹는 열대 과일이다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 생 형태를 기준으로 하며, 지방과 단백질이 적고 대부분 수분과 탄수화물로 이루어져 있다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 43 | 0.5 | 10.8 | 1.7 | 0.3 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 43 (2%) | 0.5 (1%) | 10.8 (4%) | 1.7 (6%) | 0.3 (0%) |
| 작은 것 1개 (~157 g) | 68 (3%) | 0.7 (1%) | 17.0 (6%) | 2.7 (10%) | 0.4 (1%) |
| 큰 것 1개 (~781 g) | 336 (17%) | 3.7 (7%) | 84.5 (31%) | 13.3 (47%) | 2.0 (3%) |
| 으깬 것 1 컵 (~230 g) | 99 (5%) | 1.1 (2%) | 24.9 (9%) | 3.9 (14%) | 0.6 (1%) |
| 1 인치 조각 1 컵 (~145 g) | 62 (3%) | 0.7 (1%) | 15.7 (6%) | 2.5 (9%) | 0.4 (0%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 43 | 2% |
| 단백질 (g) | 0.5 | 1% |
| 탄수화물 (g) | 10.8 | 4% |
| 식이섬유 (g) | 1.7 | 6% |
| 지방 (g) | 0.3 | 0% |
How much protein in 파파야?
파파야, 생, contains 0.5 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 작은 것 1개 (~157 g) serving therefore provides about 0.7 g of protein.
How many calories in 파파야?
파파야, 생, supplies about 43 kcal per 100 g. A 작은 것 1개 (~157 g) serving works out to roughly 68 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 작은 것 1개 (~157 g): 68 kcal, 0.7 g protein, 0.4 g fat
- 큰 것 1개 (~781 g): 336 kcal, 3.7 g protein, 2.0 g fat
- 으깬 것 1 컵 (~230 g): 99 kcal, 1.1 g protein, 0.6 g fat
- 1 인치 조각 1 컵 (~145 g): 62 kcal, 0.7 g protein, 0.4 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 169926, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Papayas, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29