플랜틴: Nutrition Facts
플랜틴은 전분이 많은 바나나의 친척으로 보통 익혀 먹는다. 여기 수치는 생 노란 플랜틴 기준이며 USDA 표준 참고 자료에 따른다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 122 | 1.3 | 31.9 | 1.7 | 0.4 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 122 (6%) | 1.3 (3%) | 31.9 (12%) | 1.7 (6%) | 0.4 (0%) |
| 1컵, 슬라이스 (~148 g) | 181 (9%) | 1.9 (4%) | 47.2 (17%) | 2.5 (9%) | 0.5 (1%) |
| 1개 (~270 g) | 329 (16%) | 3.5 (7%) | 86.1 (31%) | 4.6 (16%) | 0.9 (1%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 122 | 6% |
| 단백질 (g) | 1.3 | 3% |
| 탄수화물 (g) | 31.9 | 12% |
| 식이섬유 (g) | 1.7 | 6% |
| 지방 (g) | 0.4 | 0% |
How much protein in 플랜틴?
플랜틴, 생, 노랗게 익은, contains 1.3 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1컵, 슬라이스 (~148 g) serving therefore provides about 1.9 g of protein.
How many calories in 플랜틴?
플랜틴, 생, 노랗게 익은, supplies about 122 kcal per 100 g. A 1컵, 슬라이스 (~148 g) serving works out to roughly 181 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1컵, 슬라이스 (~148 g): 181 kcal, 1.9 g protein, 0.5 g fat
- 1개 (~270 g): 329 kcal, 3.5 g protein, 0.9 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 169130, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Plantains, yellow, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29