석류: Nutrition Facts
석류는 즙이 많은 씨앗 주머니인 아릴을 주로 먹는 과일이다. 100 g당 아릴은 약 18.7 g의 탄수화물, 4 g의 섬유질을 제공하며 단백질과 지방은 적다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 생 형태를 기준으로 한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 83 | 1.7 | 18.7 | 4.0 | 1.2 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 (4%) | 1.7 (3%) | 18.7 (7%) | 4.0 (14%) | 1.2 (2%) |
| 석류 1개 통째 (~282 g) | 234 (12%) | 4.7 (9%) | 52.7 (19%) | 11.3 (40%) | 3.3 (4%) |
| 아릴 0.5 컵 (~87 g) | 72 (4%) | 1.5 (3%) | 16.3 (6%) | 3.5 (12%) | 1.0 (1%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 83 | 4% |
| 단백질 (g) | 1.7 | 3% |
| 탄수화물 (g) | 18.7 | 7% |
| 식이섬유 (g) | 4.0 | 14% |
| 지방 (g) | 1.2 | 2% |
How much protein in 석류?
석류, 생, contains 1.7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 석류 1개 통째 (~282 g) serving therefore provides about 4.7 g of protein.
How many calories in 석류?
석류, 생, supplies about 83 kcal per 100 g. A 석류 1개 통째 (~282 g) serving works out to roughly 234 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 석류 1개 통째 (~282 g): 234 kcal, 4.7 g protein, 3.3 g fat
- 아릴 0.5 컵 (~87 g): 72 kcal, 1.5 g protein, 1.0 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 169134, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Pomegranates, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29