통밀알: Nutrition Facts
통밀알은 가공하지 않은 경질 적색 겨울밀의 온전한 낟알로, 겨, 배아, 배유가 그대로 남아 있다. 건조 상태 100 g당 탄수화물 약 71 g, 단백질 약 12 g, 식이섬유 약 12 g을 함유한다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 건조, 경질 적색 겨울밀 형태를 기준으로 한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 327 | 12.6 | 71.2 | 12.2 | 1.5 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 327 (16%) | 12.6 (25%) | 71.2 (26%) | 12.2 (44%) | 1.5 (2%) |
| 1 컵 (192 g) | 628 (31%) | 24.2 (48%) | 136.7 (50%) | 23.4 (84%) | 3.0 (4%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 327 | 16% |
| 단백질 (g) | 12.6 | 25% |
| 탄수화물 (g) | 71.2 | 26% |
| 식이섬유 (g) | 12.2 | 44% |
| 지방 (g) | 1.5 | 2% |
How much protein in 통밀알?
통밀알, 건조, 경질 적색 겨울밀, contains 12.6 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 컵 (192 g) serving therefore provides about 24.2 g of protein.
How many calories in 통밀알?
통밀알, 건조, 경질 적색 겨울밀, supplies about 327 kcal per 100 g. A 1 컵 (192 g) serving works out to roughly 628 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 컵 (192 g): 628 kcal, 24.2 g protein, 3.0 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 168890, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Wheat, hard red winter - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29