Mirtilos: Nutrition Facts
Os mirtilos são os pequenos frutos de cor azul-escura de diversas espécies do gênero Vaccinium. Contêm antocianinas, os pigmentos vegetais que dão cor às bagas. Os valores aqui correspondem a mirtilos crus, referência padrão do USDA.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 57 | 0,7 | 14,5 | 2,4 | 0,3 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 57 (3%) | 0,7 (1%) | 14,5 (5%) | 2,4 (9%) | 0,3 (0%) |
| 50 unidades (~68 g) | 39 (2%) | 0,5 (1%) | 9,9 (4%) | 1,6 (6%) | 0,2 (0%) |
| 1 xícara (~148 g) | 84 (4%) | 1,1 (2%) | 21,4 (8%) | 3,6 (13%) | 0,5 (1%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 57 | 3% |
| Proteína (g) | 0,7 | 1% |
| Carboidratos (g) | 14,5 | 5% |
| Fibras (g) | 2,4 | 9% |
| Gordura (g) | 0,3 | 0% |
How much protein in Mirtilos?
Mirtilos, crus, contains 0,7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 50 unidades (~68 g) serving therefore provides about 0,5 g of protein.
How many calories in Mirtilos?
Mirtilos, crus, supplies about 57 kcal per 100 g. A 50 unidades (~68 g) serving works out to roughly 39 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 50 unidades (~68 g): 39 kcal, 0,5 g protein, 0,2 g fat
- 1 xícara (~148 g): 84 kcal, 1,1 g protein, 0,5 g fat
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 171711, accessed 2026-05-28
Referências
- Blueberries, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
Última revisão: 2026-05-28