Saúde

Guias de vida saudável baseados em evidências: quanto sono os adultos precisam, passos diários para a saúde, estresse, hábitos e o básico da prevenção.

• De quanto sono os adultos realmente precisam?Metas de sono baseadas em evidências para adultos: quantas horas de sono a maioria dos adultos precisa, por que um horário constante importa tanto quanto a duração e o que a pesquisa diz sobre dormir muito pouco e demais.Ler o guia→
• Quantos passos por dia a maioria dos adultos realmente precisa?O que a pesquisa realmente diz sobre os passos diários e a saúde: onde os benefícios começam, a meta realista por idade e se 10.000 passos por dia são de fato necessários ou apenas um slogan de marketing.Ler o guia→