Almond: Nutrition Facts
Almond adalah kacang pohon yang umumnya dimakan mentah atau dipanggang. Almond menyumbang protein, serat, dan lemak tak jenuh per sajian. Angka di sini adalah untuk almond utuh mentah yang tidak dikupas, referensi standar USDA.
| Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|
| 579 | 21,2 | 21,6 | 12,5 | 49,9 |
Persentase Nilai Harian per sajian
| Sajian | Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 579 (29%) | 21,2 (42%) | 21,6 (8%) | 12,5 (45%) | 49,9 (64%) |
| 1 oz (sekitar 23 butir, ~28 g) | 164 (8%) | 6,0 (12%) | 6,1 (2%) | 3,5 (13%) | 14,2 (18%) |
| 1 cup utuh (~143 g) | 828 (41%) | 30,2 (60%) | 30,8 (11%) | 17,9 (64%) | 71,4 (92%) |
| 1 cup iris (~108 g) | 625 (31%) | 22,8 (46%) | 23,3 (8%) | 13,5 (48%) | 53,9 (69%) |
Persentase Nilai Harian menunjukkan seberapa besar kontribusi suatu nutrisi dalam satu sajian terhadap pola makan harian, berdasarkan asupan acuan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat sebesar 2.000 kalori per hari. FDA mencatat bahwa 2.000 kalori per hari digunakan untuk saran gizi umum dan bahwa kebutuhan setiap orang berbeda. Nilai di bawah dihitung dari makro USDA untuk makanan ini. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), diakses 2026-06-05.
| Sajian | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Energi (kkal) | 579 | 29% |
| Protein (g) | 21,2 | 42% |
| Karbohidrat (g) | 21,6 | 8% |
| Serat (g) | 12,5 | 45% |
| Lemak (g) | 49,9 | 64% |
How much protein in Almond?
Almond, mentah, tidak dikupas, contains 21,2 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 oz (sekitar 23 butir, ~28 g) serving therefore provides about 6,0 g of protein.
How many calories in Almond?
Almond, mentah, tidak dikupas, supplies about 579 kcal per 100 g. A 1 oz (sekitar 23 butir, ~28 g) serving works out to roughly 164 kcal.
Ukuran sajian umum
- 1 oz (sekitar 23 butir, ~28 g): 164 kcal, 6,0 g protein, 14,2 g fat
- 1 cup utuh (~143 g): 828 kcal, 30,2 g protein, 71,4 g fat
- 1 cup iris (~108 g): 625 kcal, 22,8 g protein, 53,9 g fat
Panduan terkait
Sumber: USDA FoodData Central, fdcId 170567, accessed 2026-05-28
Referensi
- Nuts, almonds - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
Terakhir ditinjau: 2026-05-28