Raspberry: Nutrition Facts
Raspberry adalah buah beri yang dapat dimakan dari tanaman genus Rubus. Entri USDA SR Legacy di bawah merujuk pada bentuk mentah, yang rendah kalori dan karbohidrat serta tinggi serat pangan dibanding bobotnya.
| Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|
| 52 | 1,2 | 11,9 | 6,5 | 0,7 |
Persentase Nilai Harian per sajian
| Sajian | Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 52 (3%) | 1,2 (2%) | 11,9 (4%) | 6,5 (23%) | 0,7 (1%) |
| 1 pint, menghasilkan (~312 g) | 162 (8%) | 3,7 (7%) | 37,3 (14%) | 20,3 (72%) | 2,0 (3%) |
| 10 buah raspberry (~19 g) | 10 (0%) | 0,2 (0%) | 2,3 (1%) | 1,2 (4%) | 0,1 (0%) |
| 1 cup (~123 g) | 64 (3%) | 1,5 (3%) | 14,7 (5%) | 8,0 (29%) | 0,8 (1%) |
Persentase Nilai Harian menunjukkan seberapa besar kontribusi suatu nutrisi dalam satu sajian terhadap pola makan harian, berdasarkan asupan acuan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat sebesar 2.000 kalori per hari. FDA mencatat bahwa 2.000 kalori per hari digunakan untuk saran gizi umum dan bahwa kebutuhan setiap orang berbeda. Nilai di bawah dihitung dari makro USDA untuk makanan ini. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), diakses 2026-06-05.
| Sajian | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Energi (kkal) | 52 | 3% |
| Protein (g) | 1,2 | 2% |
| Karbohidrat (g) | 11,9 | 4% |
| Serat (g) | 6,5 | 23% |
| Lemak (g) | 0,7 | 1% |
How much protein in Raspberry?
Raspberry, mentah, contains 1,2 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 pint, menghasilkan (~312 g) serving therefore provides about 3,7 g of protein.
How many calories in Raspberry?
Raspberry, mentah, supplies about 52 kcal per 100 g. A 1 pint, menghasilkan (~312 g) serving works out to roughly 162 kcal.
Ukuran sajian umum
- 1 pint, menghasilkan (~312 g): 162 kcal, 3,7 g protein, 2,0 g fat
- 10 buah raspberry (~19 g): 10 kcal, 0,2 g protein, 0,1 g fat
- 1 cup (~123 g): 64 kcal, 1,5 g protein, 0,8 g fat
Sumber: USDA FoodData Central, fdcId 167755, accessed 2026-05-29
Referensi
- Raspberries, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Terakhir ditinjau: 2026-05-29