Framboesas: Nutrition Facts
As framboesas são uma baga comestível de plantas do gênero Rubus. A entrada USDA SR Legacy abaixo descreve a forma crua, baixa em calorias e carboidratos e rica em fibra alimentar em relação ao seu peso.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 52 | 1,2 | 11,9 | 6,5 | 0,7 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 52 (3%) | 1,2 (2%) | 11,9 (4%) | 6,5 (23%) | 0,7 (1%) |
| 1 pint, rende (~312 g) | 162 (8%) | 3,7 (7%) | 37,3 (14%) | 20,3 (72%) | 2,0 (3%) |
| 10 framboesas (~19 g) | 10 (0%) | 0,2 (0%) | 2,3 (1%) | 1,2 (4%) | 0,1 (0%) |
| 1 xícara (~123 g) | 64 (3%) | 1,5 (3%) | 14,7 (5%) | 8,0 (29%) | 0,8 (1%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 52 | 3% |
| Proteína (g) | 1,2 | 2% |
| Carboidratos (g) | 11,9 | 4% |
| Fibras (g) | 6,5 | 23% |
| Gordura (g) | 0,7 | 1% |
How much protein in Framboesas?
Framboesas, cruas, contains 1,2 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 pint, rende (~312 g) serving therefore provides about 3,7 g of protein.
How many calories in Framboesas?
Framboesas, cruas, supplies about 52 kcal per 100 g. A 1 pint, rende (~312 g) serving works out to roughly 162 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 pint, rende (~312 g): 162 kcal, 3,7 g protein, 2,0 g fat
- 10 framboesas (~19 g): 10 kcal, 0,2 g protein, 0,1 g fat
- 1 xícara (~123 g): 64 kcal, 1,5 g protein, 0,8 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 167755, accessed 2026-05-29
Referências
- Raspberries, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29