브라질너트: Nutrition Facts
브라질너트는 아마존 나무 Bertholletia excelsa의 식용 종자로, 견과류로 흔히 먹는다. 그램당 지방과 열량이 높다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 건조, 속껍질을 벗기지 않은 형태를 기준으로 한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 659 | 14.3 | 11.7 | 7.5 | 67.1 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 659 (33%) | 14.3 (29%) | 11.7 (4%) | 7.5 (27%) | 67.1 (86%) |
| 1 알 (~5 g) | 33 (2%) | 0.7 (1%) | 0.6 (0%) | 0.4 (1%) | 3.4 (4%) |
| 1 oz, 6 알 (~28 g) | 187 (9%) | 4.1 (8%) | 3.3 (1%) | 2.1 (8%) | 19.0 (24%) |
| 1 컵 통째 (~133 g) | 876 (44%) | 19.0 (38%) | 15.6 (6%) | 10.0 (36%) | 89.2 (114%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 659 | 33% |
| 단백질 (g) | 14.3 | 29% |
| 탄수화물 (g) | 11.7 | 4% |
| 식이섬유 (g) | 7.5 | 27% |
| 지방 (g) | 67.1 | 86% |
How much protein in 브라질너트?
브라질너트, 건조, 속껍질을 벗기지 않음, contains 14.3 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 알 (~5 g) serving therefore provides about 0.7 g of protein.
How many calories in 브라질너트?
브라질너트, 건조, 속껍질을 벗기지 않음, supplies about 659 kcal per 100 g. A 1 알 (~5 g) serving works out to roughly 33 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 알 (~5 g): 33 kcal, 0.7 g protein, 3.4 g fat
- 1 oz, 6 알 (~28 g): 187 kcal, 4.1 g protein, 19.0 g fat
- 1 컵 통째 (~133 g): 876 kcal, 19.0 g protein, 89.2 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 170569, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Nuts, brazilnuts, dried, unblanched - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29