Sementes de cânhamo (sem casca): Nutrition Facts
As sementes de cânhamo sem casca são os grãos internos macios da planta de cânhamo, com sabor de castanha e alto teor de proteína e gordura. A entrada USDA SR Legacy abaixo descreve a forma sem casca.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 553 | 31,6 | 8,7 | 4,0 | 48,8 |
Padrões alimentares
Como estas marcações são definidas
Os alimentos são marcados como ricos em proteína quando ao menos 20% da sua energia vem da proteína, o limiar definido pela União Europeia para uma alegação de alto teor de proteína (Regulamento (CE) n.º 1924/2006). Os alimentos são marcados como compatíveis com keto ou baixos em carboidratos quando contêm no máximo 5 g ou 10 g de carboidratos totais por 100 g. Os padrões alimentares cetogênicos e de baixo carboidrato limitam os carboidratos totais diários (normalmente de 20 a 50 g por dia em dietas cetogênicas, e menos de cerca de 130 g por dia em dietas de baixo carboidrato), então alimentos com poucos carboidratos por 100 g cabem dentro dessa margem. Esses limites por 100 gramas são marcações próprias do Vitals Hub, escolhidas para refletir essas margens diárias; não são um padrão regulatório nem clínico. Todos os valores são totais por 100 g provenientes do USDA.
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 553 (28%) | 31,6 (63%) | 8,7 (3%) | 4,0 (14%) | 48,8 (63%) |
| 3 colheres de sopa (30 g) | 166 (8%) | 9,5 (19%) | 2,6 (1%) | 1,2 (4%) | 14,6 (19%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 553 | 28% |
| Proteína (g) | 31,6 | 63% |
| Carboidratos (g) | 8,7 | 3% |
| Fibras (g) | 4,0 | 14% |
| Gordura (g) | 48,8 | 63% |
How much protein in Sementes de cânhamo (sem casca)?
Sementes de cânhamo (sem casca), sem casca, contains 31,6 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 3 colheres de sopa (30 g) serving therefore provides about 9,5 g of protein.
How many calories in Sementes de cânhamo (sem casca)?
Sementes de cânhamo (sem casca), sem casca, supplies about 553 kcal per 100 g. A 3 colheres de sopa (30 g) serving works out to roughly 166 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 3 colheres de sopa (30 g): 166 kcal, 9,5 g protein, 14,6 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 170148, accessed 2026-05-29
Referências
- Seeds, hemp seed, hulled - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29