Laranja: Nutrition Facts
As laranjas são o fruto de diversas variedades de Citrus sinensis, consumidas in natura ou em suco. Os valores aqui correspondem a laranjas cruas, todas as variedades comerciais, segundo a referência padrão do USDA.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 47 | 0,9 | 11,8 | 2,4 | 0,1 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 47 (2%) | 0,9 (2%) | 11,8 (4%) | 2,4 (9%) | 0,1 (0%) |
| 1 pequena (~96 g) | 45 (2%) | 0,9 (2%) | 11,3 (4%) | 2,3 (8%) | 0,1 (0%) |
| 1 média (~131 g) | 62 (3%) | 1,2 (2%) | 15,4 (6%) | 3,1 (11%) | 0,2 (0%) |
| 1 xícara em gomos (~180 g) | 85 (4%) | 1,7 (3%) | 21,2 (8%) | 4,3 (15%) | 0,2 (0%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 47 | 2% |
| Proteína (g) | 0,9 | 2% |
| Carboidratos (g) | 11,8 | 4% |
| Fibras (g) | 2,4 | 9% |
| Gordura (g) | 0,1 | 0% |
How much protein in Laranja?
Laranja, crua, todas as variedades comerciais, contains 0,9 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 pequena (~96 g) serving therefore provides about 0,9 g of protein.
How many calories in Laranja?
Laranja, crua, todas as variedades comerciais, supplies about 47 kcal per 100 g. A 1 pequena (~96 g) serving works out to roughly 45 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 pequena (~96 g): 45 kcal, 0,9 g protein, 0,1 g fat
- 1 média (~131 g): 62 kcal, 1,2 g protein, 0,2 g fat
- 1 xícara em gomos (~180 g): 85 kcal, 1,7 g protein, 0,2 g fat
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 169097, accessed 2026-05-28
Referências
- Oranges, raw, all commercial varieties - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
Última revisão: 2026-05-28