Amendoins: Nutrition Facts
Tecnicamente o amendoim é uma leguminosa, mas é consumido como castanha. Os valores por 100 g abaixo incluem proteína, fibra e gordura insaturada. Os valores aqui correspondem a amendoins crus, sem sal (todos os tipos), referência padrão do USDA.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 567 | 25,8 | 16,1 | 8,5 | 49,2 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 567 (28%) | 25,8 (52%) | 16,1 (6%) | 8,5 (30%) | 49,2 (63%) |
| 1 oz (~28 g) | 161 (8%) | 7,3 (15%) | 4,6 (2%) | 2,4 (9%) | 14,0 (18%) |
| 1 xícara (~146 g) | 828 (41%) | 37,7 (75%) | 23,5 (9%) | 12,4 (44%) | 71,9 (92%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 567 | 28% |
| Proteína (g) | 25,8 | 52% |
| Carboidratos (g) | 16,1 | 6% |
| Fibras (g) | 8,5 | 30% |
| Gordura (g) | 49,2 | 63% |
How much protein in Amendoins?
Amendoins, crus, contains 25,8 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 oz (~28 g) serving therefore provides about 7,3 g of protein.
How many calories in Amendoins?
Amendoins, crus, supplies about 567 kcal per 100 g. A 1 oz (~28 g) serving works out to roughly 161 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 oz (~28 g): 161 kcal, 7,3 g protein, 14,0 g fat
- 1 xícara (~146 g): 828 kcal, 37,7 g protein, 71,9 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 172430, accessed 2026-05-28
Referências
- Peanuts, all types, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
Última revisão: 2026-05-28