Mangga: Nutrition Facts
Mangga adalah buah berbiji tropis yang manis dan dimakan segar, diiris, atau dijadikan jus. Sebagian besar energinya berasal dari karbohidrat, dengan sedikit serat serta protein dan lemak yang sangat rendah. Entri USDA SR Legacy di bawah merujuk pada bentuk mentah.
| Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|
| 60 | 0,8 | 15,0 | 1,6 | 0,4 |
Persentase Nilai Harian per sajian
| Sajian | Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 60 (3%) | 0,8 (2%) | 15,0 (5%) | 1,6 (6%) | 0,4 (0%) |
| 1 buah utuh (~336 g) | 202 (10%) | 2,8 (6%) | 50,3 (18%) | 5,4 (19%) | 1,3 (2%) |
| 1 cup potongan (~165 g) | 99 (5%) | 1,4 (3%) | 24,7 (9%) | 2,6 (9%) | 0,6 (1%) |
Persentase Nilai Harian menunjukkan seberapa besar kontribusi suatu nutrisi dalam satu sajian terhadap pola makan harian, berdasarkan asupan acuan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat sebesar 2.000 kalori per hari. FDA mencatat bahwa 2.000 kalori per hari digunakan untuk saran gizi umum dan bahwa kebutuhan setiap orang berbeda. Nilai di bawah dihitung dari makro USDA untuk makanan ini. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), diakses 2026-06-05.
| Sajian | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Energi (kkal) | 60 | 3% |
| Protein (g) | 0,8 | 2% |
| Karbohidrat (g) | 15,0 | 5% |
| Serat (g) | 1,6 | 6% |
| Lemak (g) | 0,4 | 0% |
How much protein in Mangga?
Mangga, mentah, contains 0,8 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 buah utuh (~336 g) serving therefore provides about 2,8 g of protein.
How many calories in Mangga?
Mangga, mentah, supplies about 60 kcal per 100 g. A 1 buah utuh (~336 g) serving works out to roughly 202 kcal.
Ukuran sajian umum
- 1 buah utuh (~336 g): 202 kcal, 2,8 g protein, 1,3 g fat
- 1 cup potongan (~165 g): 99 kcal, 1,4 g protein, 0,6 g fat
Sumber: USDA FoodData Central, fdcId 169910, accessed 2026-05-29
Referensi
- Mangos, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Terakhir ditinjau: 2026-05-29