Manga: Nutrition Facts
A manga é uma fruta tropical de caroço, doce, consumida in natura, em fatias ou batida. A maior parte de sua energia vem do carboidrato, com uma pequena quantidade de fibra e muito pouca proteína ou gordura. A entrada USDA SR Legacy abaixo descreve a forma crua.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 60 | 0,8 | 15,0 | 1,6 | 0,4 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 60 (3%) | 0,8 (2%) | 15,0 (5%) | 1,6 (6%) | 0,4 (0%) |
| 1 fruta inteira (~336 g) | 202 (10%) | 2,8 (6%) | 50,3 (18%) | 5,4 (19%) | 1,3 (2%) |
| 1 xícara em pedaços (~165 g) | 99 (5%) | 1,4 (3%) | 24,7 (9%) | 2,6 (9%) | 0,6 (1%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 60 | 3% |
| Proteína (g) | 0,8 | 2% |
| Carboidratos (g) | 15,0 | 5% |
| Fibras (g) | 1,6 | 6% |
| Gordura (g) | 0,4 | 0% |
How much protein in Manga?
Manga, crua, contains 0,8 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 fruta inteira (~336 g) serving therefore provides about 2,8 g of protein.
How many calories in Manga?
Manga, crua, supplies about 60 kcal per 100 g. A 1 fruta inteira (~336 g) serving works out to roughly 202 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 fruta inteira (~336 g): 202 kcal, 2,8 g protein, 1,3 g fat
- 1 xícara em pedaços (~165 g): 99 kcal, 1,4 g protein, 0,6 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 169910, accessed 2026-05-29
Referências
- Mangos, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29