Mango: Nutrition Facts
El mango es una fruta tropical de hueso, dulce, que se come fresca, en rodajas o licuada. La mayor parte de su energía proviene de los carbohidratos, con una pequeña cantidad de fibra y muy poca proteína o grasa. La entrada USDA SR Legacy de abajo describe el producto crudo.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 60 | 0,8 | 15,0 | 1,6 | 0,4 |
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 60 (3%) | 0,8 (2%) | 15,0 (5%) | 1,6 (6%) | 0,4 (0%) |
| 1 fruta entera (~336 g) | 202 (10%) | 2,8 (6%) | 50,3 (18%) | 5,4 (19%) | 1,3 (2%) |
| 1 taza en trozos (~165 g) | 99 (5%) | 1,4 (3%) | 24,7 (9%) | 2,6 (9%) | 0,6 (1%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 60 | 3% |
| Proteína (g) | 0,8 | 2% |
| Carbohidratos (g) | 15,0 | 5% |
| Fibra (g) | 1,6 | 6% |
| Grasa (g) | 0,4 | 0% |
How much protein in Mango?
Mango, crudo, contains 0,8 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 fruta entera (~336 g) serving therefore provides about 2,8 g of protein.
How many calories in Mango?
Mango, crudo, supplies about 60 kcal per 100 g. A 1 fruta entera (~336 g) serving works out to roughly 202 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 fruta entera (~336 g): 202 kcal, 2,8 g protein, 1,3 g fat
- 1 taza en trozos (~165 g): 99 kcal, 1,4 g protein, 0,6 g fat
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 169910, accessed 2026-05-29
Referencias
- Mangos, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29