Nanas: Nutrition Facts
Nanas adalah buah tropis yang dimakan segar, dijus, atau dimasak. Kandungan lemak dan proteinnya rendah, dan sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, dengan sedikit serat. Entri USDA SR Legacy di bawah merujuk pada bentuk mentah, semua varietas.
| Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|
| 50 | 0,5 | 13,1 | 1,4 | 0,1 |
Persentase Nilai Harian per sajian
| Sajian | Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 50 (3%) | 0,5 (1%) | 13,1 (5%) | 1,4 (5%) | 0,1 (0%) |
| 1 irisan tipis (~56 g) | 28 (1%) | 0,3 (1%) | 7,3 (3%) | 0,8 (3%) | 0,1 (0%) |
| 1 irisan tebal (~166 g) | 83 (4%) | 0,9 (2%) | 21,8 (8%) | 2,3 (8%) | 0,2 (0%) |
| 1 buah utuh (~905 g) | 453 (23%) | 4,9 (10%) | 118,7 (43%) | 12,7 (45%) | 1,1 (1%) |
| 1 cup, potongan (~165 g) | 83 (4%) | 0,9 (2%) | 21,6 (8%) | 2,3 (8%) | 0,2 (0%) |
Persentase Nilai Harian menunjukkan seberapa besar kontribusi suatu nutrisi dalam satu sajian terhadap pola makan harian, berdasarkan asupan acuan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat sebesar 2.000 kalori per hari. FDA mencatat bahwa 2.000 kalori per hari digunakan untuk saran gizi umum dan bahwa kebutuhan setiap orang berbeda. Nilai di bawah dihitung dari makro USDA untuk makanan ini. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), diakses 2026-06-05.
| Sajian | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Energi (kkal) | 50 | 3% |
| Protein (g) | 0,5 | 1% |
| Karbohidrat (g) | 13,1 | 5% |
| Serat (g) | 1,4 | 5% |
| Lemak (g) | 0,1 | 0% |
How much protein in Nanas?
Nanas, mentah, semua varietas, contains 0,5 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 irisan tipis (~56 g) serving therefore provides about 0,3 g of protein.
How many calories in Nanas?
Nanas, mentah, semua varietas, supplies about 50 kcal per 100 g. A 1 irisan tipis (~56 g) serving works out to roughly 28 kcal.
Ukuran sajian umum
- 1 irisan tipis (~56 g): 28 kcal, 0,3 g protein, 0,1 g fat
- 1 irisan tebal (~166 g): 83 kcal, 0,9 g protein, 0,2 g fat
- 1 buah utuh (~905 g): 453 kcal, 4,9 g protein, 1,1 g fat
- 1 cup, potongan (~165 g): 83 kcal, 0,9 g protein, 0,2 g fat
Sumber: USDA FoodData Central, fdcId 169124, accessed 2026-05-29
Referensi
- Pineapple, raw, all varieties - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Terakhir ditinjau: 2026-05-29