건통밀 파스타: Nutrition Facts
통밀 파스타는 통밀가루로 만든 무발효 밀 제품으로 밀기울과 배아를 보존하며 정제 파스타보다 식이섬유가 많다. 여기 수치는 조리 전 건통밀 파스타 기준이며 USDA 표준 참고 자료에 따른다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 352 | 13.9 | 73.4 | 9.2 | 2.9 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 352 (18%) | 13.9 (28%) | 73.4 (27%) | 9.2 (33%) | 2.9 (4%) |
| 1컵 스파게티, 건조 (~91 g) | 320 (16%) | 12.6 (25%) | 66.8 (24%) | 8.4 (30%) | 2.7 (3%) |
| 1컵 펜네, 건조 (~95 g) | 334 (17%) | 13.2 (26%) | 69.7 (25%) | 8.7 (31%) | 2.8 (4%) |
| 1컵 로티니, 건조 (~96 g) | 338 (17%) | 13.3 (27%) | 70.4 (26%) | 8.8 (32%) | 2.8 (4%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 352 | 18% |
| 단백질 (g) | 13.9 | 28% |
| 탄수화물 (g) | 73.4 | 27% |
| 식이섬유 (g) | 9.2 | 33% |
| 지방 (g) | 2.9 | 4% |
How much protein in 건통밀 파스타?
건통밀 파스타, 통밀, 건조, contains 13.9 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1컵 스파게티, 건조 (~91 g) serving therefore provides about 12.6 g of protein.
How many calories in 건통밀 파스타?
건통밀 파스타, 통밀, 건조, supplies about 352 kcal per 100 g. A 1컵 스파게티, 건조 (~91 g) serving works out to roughly 320 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1컵 스파게티, 건조 (~91 g): 320 kcal, 12.6 g protein, 2.7 g fat
- 1컵 펜네, 건조 (~95 g): 334 kcal, 13.2 g protein, 2.8 g fat
- 1컵 로티니, 건조 (~96 g): 338 kcal, 13.3 g protein, 2.8 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 169738, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Pasta, whole-wheat, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29