와일드 라이스: Nutrition Facts
와일드 라이스는 북미가 원산지인 수생 풀의 씨앗으로 쌀처럼 조리한다. 여기 수치는 생(미조리) 와일드 라이스 기준이며 USDA 표준 참고 자료에 따른다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 357 | 14.7 | 74.9 | 6.2 | 1.1 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 357 (18%) | 14.7 (29%) | 74.9 (27%) | 6.2 (22%) | 1.1 (1%) |
| 1컵, 건조 (~160 g) | 571 (29%) | 23.6 (47%) | 119.8 (44%) | 9.9 (35%) | 1.7 (2%) |
| 100 g | 357 (18%) | 14.7 (29%) | 74.9 (27%) | 6.2 (22%) | 1.1 (1%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 357 | 18% |
| 단백질 (g) | 14.7 | 29% |
| 탄수화물 (g) | 74.9 | 27% |
| 식이섬유 (g) | 6.2 | 22% |
| 지방 (g) | 1.1 | 1% |
How much protein in 와일드 라이스?
와일드 라이스, 생, 미조리, contains 14.7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1컵, 건조 (~160 g) serving therefore provides about 23.6 g of protein.
How many calories in 와일드 라이스?
와일드 라이스, 생, 미조리, supplies about 357 kcal per 100 g. A 1컵, 건조 (~160 g) serving works out to roughly 571 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1컵, 건조 (~160 g): 571 kcal, 23.6 g protein, 1.7 g fat
- 100 g: 357 kcal, 14.7 g protein, 1.1 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 169726, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Wild rice, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29