Banana: Nutrition Facts
As bananas são o fruto de diversas espécies do gênero Musa. Costumam ser consumidas in natura e são uma fruta densa em carboidrato. Os valores aqui correspondem a bananas cruas, referência padrão do USDA.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 89 | 1,1 | 22,8 | 2,6 | 0,3 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 89 (4%) | 1,1 (2%) | 22,8 (8%) | 2,6 (9%) | 0,3 (0%) |
| 1 unidade média (~118 g) | 105 (5%) | 1,3 (3%) | 27,0 (10%) | 3,1 (11%) | 0,4 (0%) |
| 1 grande (~136 g) | 121 (6%) | 1,5 (3%) | 31,1 (11%) | 3,5 (13%) | 0,4 (1%) |
| 1 xícara em rodelas (~150 g) | 134 (7%) | 1,6 (3%) | 34,3 (12%) | 3,9 (14%) | 0,5 (1%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 89 | 4% |
| Proteína (g) | 1,1 | 2% |
| Carboidratos (g) | 22,8 | 8% |
| Fibras (g) | 2,6 | 9% |
| Gordura (g) | 0,3 | 0% |
How much protein in Banana?
Banana, crua, contains 1,1 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 unidade média (~118 g) serving therefore provides about 1,3 g of protein.
How many calories in Banana?
Banana, crua, supplies about 89 kcal per 100 g. A 1 unidade média (~118 g) serving works out to roughly 105 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 unidade média (~118 g): 105 kcal, 1,3 g protein, 0,4 g fat
- 1 grande (~136 g): 121 kcal, 1,5 g protein, 0,4 g fat
- 1 xícara em rodelas (~150 g): 134 kcal, 1,6 g protein, 0,5 g fat
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 173944, accessed 2026-05-28
Referências
- Bananas, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
Última revisão: 2026-05-28