Tâmaras medjool: Nutrition Facts
As tâmaras medjool são uma variedade grande e macia do fruto da tamareira, geralmente consumida seca como alimento doce integral. Têm alto teor de carboidrato e fornecem fibra alimentar, com muito pouca proteína ou gordura. A entrada USDA SR Legacy abaixo descreve a forma sem caroço.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 277 | 1,8 | 75,0 | 6,7 | 0,2 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 277 (14%) | 1,8 (4%) | 75,0 (27%) | 6,7 (24%) | 0,2 (0%) |
| 1 tâmara sem caroço (~24 g) | 66 (3%) | 0,4 (1%) | 18,0 (7%) | 1,6 (6%) | 0,0 (0%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 277 | 14% |
| Proteína (g) | 1,8 | 4% |
| Carboidratos (g) | 75,0 | 27% |
| Fibras (g) | 6,7 | 24% |
| Gordura (g) | 0,2 | 0% |
How much protein in Tâmaras medjool?
Tâmaras medjool, medjool, sem caroço, contains 1,8 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 tâmara sem caroço (~24 g) serving therefore provides about 0,4 g of protein.
How many calories in Tâmaras medjool?
Tâmaras medjool, medjool, sem caroço, supplies about 277 kcal per 100 g. A 1 tâmara sem caroço (~24 g) serving works out to roughly 66 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 tâmara sem caroço (~24 g): 66 kcal, 0,4 g protein, 0,0 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 168191, accessed 2026-05-29
Referências
- Dates, medjool - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29