Pinhões: Nutrition Facts
Os pinhões são as sementes comestíveis dos pinheiros, uma oleaginosa de árvore rica em gordura usada com frequência no pesto e como cobertura. A entrada USDA SR Legacy abaixo descreve a forma seca.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 673 | 13,7 | 13,1 | 3,7 | 68,4 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 673 (34%) | 13,7 (27%) | 13,1 (5%) | 3,7 (13%) | 68,4 (88%) |
| 1 oz, ~167 grãos (~28 g) | 191 (10%) | 3,9 (8%) | 3,7 (1%) | 1,0 (4%) | 19,4 (25%) |
| 1 xícara (~135 g) | 909 (45%) | 18,5 (37%) | 17,7 (6%) | 5,0 (18%) | 92,3 (118%) |
| 10 unidades (~1.7 g) | 11 (1%) | 0,2 (0%) | 0,2 (0%) | 0,1 (0%) | 1,2 (1%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 673 | 34% |
| Proteína (g) | 13,7 | 27% |
| Carboidratos (g) | 13,1 | 5% |
| Fibras (g) | 3,7 | 13% |
| Gordura (g) | 68,4 | 88% |
How much protein in Pinhões?
Pinhões, secos, contains 13,7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 oz, ~167 grãos (~28 g) serving therefore provides about 3,9 g of protein.
How many calories in Pinhões?
Pinhões, secos, supplies about 673 kcal per 100 g. A 1 oz, ~167 grãos (~28 g) serving works out to roughly 191 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 oz, ~167 grãos (~28 g): 191 kcal, 3,9 g protein, 19,4 g fat
- 1 xícara (~135 g): 909 kcal, 18,5 g protein, 92,3 g fat
- 10 unidades (~1.7 g): 11 kcal, 0,2 g protein, 1,2 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 170591, accessed 2026-05-29
Referências
- Nuts, pine nuts, dried - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29