Piñones: Nutrition Facts
Los piñones son las semillas comestibles de los pinos, un fruto seco de árbol alto en grasa que se usa con frecuencia en pesto y como aderezo. La entrada USDA SR Legacy de abajo describe la forma seca.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 673 | 13,7 | 13,1 | 3,7 | 68,4 |
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 673 (34%) | 13,7 (27%) | 13,1 (5%) | 3,7 (13%) | 68,4 (88%) |
| 1 oz, ~167 piñones (~28 g) | 191 (10%) | 3,9 (8%) | 3,7 (1%) | 1,0 (4%) | 19,4 (25%) |
| 1 taza (~135 g) | 909 (45%) | 18,5 (37%) | 17,7 (6%) | 5,0 (18%) | 92,3 (118%) |
| 10 piñones (~1.7 g) | 11 (1%) | 0,2 (0%) | 0,2 (0%) | 0,1 (0%) | 1,2 (1%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 673 | 34% |
| Proteína (g) | 13,7 | 27% |
| Carbohidratos (g) | 13,1 | 5% |
| Fibra (g) | 3,7 | 13% |
| Grasa (g) | 68,4 | 88% |
How much protein in Piñones?
Piñones, seco, contains 13,7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 oz, ~167 piñones (~28 g) serving therefore provides about 3,9 g of protein.
How many calories in Piñones?
Piñones, seco, supplies about 673 kcal per 100 g. A 1 oz, ~167 piñones (~28 g) serving works out to roughly 191 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 oz, ~167 piñones (~28 g): 191 kcal, 3,9 g protein, 19,4 g fat
- 1 taza (~135 g): 909 kcal, 18,5 g protein, 92,3 g fat
- 10 piñones (~1.7 g): 11 kcal, 0,2 g protein, 1,2 g fat
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 170591, accessed 2026-05-29
Referencias
- Nuts, pine nuts, dried - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29