Ameixa: Nutrition Facts
A ameixa é uma pequena fruta de caroço consumida in natura como lanche de baixas calorias. A entrada USDA SR Legacy abaixo descreve a fruta crua com casca, composta em grande parte por água e carboidrato com uma pequena quantidade de fibra.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 46 | 0,7 | 11,4 | 1,4 | 0,3 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 46 (2%) | 0,7 (1%) | 11,4 (4%) | 1,4 (5%) | 0,3 (0%) |
| 1 porção NLEA (151 g) | 69 (3%) | 1,1 (2%) | 17,2 (6%) | 2,1 (8%) | 0,4 (1%) |
| 1 xícara, em fatias (165 g) | 76 (4%) | 1,2 (2%) | 18,8 (7%) | 2,3 (8%) | 0,5 (1%) |
| 1 unidade, 2-1/8 in de diâmetro (66 g) | 30 (2%) | 0,5 (1%) | 7,5 (3%) | 0,9 (3%) | 0,2 (0%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 46 | 2% |
| Proteína (g) | 0,7 | 1% |
| Carboidratos (g) | 11,4 | 4% |
| Fibras (g) | 1,4 | 5% |
| Gordura (g) | 0,3 | 0% |
How much protein in Ameixa?
Ameixa, crua, com casca, contains 0,7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 porção NLEA (151 g) serving therefore provides about 1,1 g of protein.
How many calories in Ameixa?
Ameixa, crua, com casca, supplies about 46 kcal per 100 g. A 1 porção NLEA (151 g) serving works out to roughly 69 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 porção NLEA (151 g): 69 kcal, 1,1 g protein, 0,4 g fat
- 1 xícara, em fatias (165 g): 76 kcal, 1,2 g protein, 0,5 g fat
- 1 unidade, 2-1/8 in de diâmetro (66 g): 30 kcal, 0,5 g protein, 0,2 g fat
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 169949, accessed 2026-05-29
Referências
- Plums, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29