Ciruela: Nutrition Facts
La ciruela es una pequeña fruta de hueso que se consume fresca como tentempié bajo en calorías. La entrada USDA SR Legacy de abajo describe la fruta cruda con piel, compuesta en su mayor parte de agua y carbohidratos con una pequeña cantidad de fibra.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 46 | 0,7 | 11,4 | 1,4 | 0,3 |
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 46 (2%) | 0,7 (1%) | 11,4 (4%) | 1,4 (5%) | 0,3 (0%) |
| 1 porción NLEA (151 g) | 69 (3%) | 1,1 (2%) | 17,2 (6%) | 2,1 (8%) | 0,4 (1%) |
| 1 taza, en rodajas (165 g) | 76 (4%) | 1,2 (2%) | 18,8 (7%) | 2,3 (8%) | 0,5 (1%) |
| 1 fruta, 2-1/8 in de diámetro (66 g) | 30 (2%) | 0,5 (1%) | 7,5 (3%) | 0,9 (3%) | 0,2 (0%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 46 | 2% |
| Proteína (g) | 0,7 | 1% |
| Carbohidratos (g) | 11,4 | 4% |
| Fibra (g) | 1,4 | 5% |
| Grasa (g) | 0,3 | 0% |
How much protein in Ciruela?
Ciruela, cruda, con piel, contains 0,7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 porción NLEA (151 g) serving therefore provides about 1,1 g of protein.
How many calories in Ciruela?
Ciruela, cruda, con piel, supplies about 46 kcal per 100 g. A 1 porción NLEA (151 g) serving works out to roughly 69 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 porción NLEA (151 g): 69 kcal, 1,1 g protein, 0,4 g fat
- 1 taza, en rodajas (165 g): 76 kcal, 1,2 g protein, 0,5 g fat
- 1 fruta, 2-1/8 in de diámetro (66 g): 30 kcal, 0,5 g protein, 0,2 g fat
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 169949, accessed 2026-05-29
Referencias
- Plums, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29