Atum enlatado (claro, em água): Nutrition Facts
O atum claro enlatado é a carne cozida e enlatada de espécies menores de atum, como o bonito-listrado, envasada em água e escorrida. É um produto de pescado magro e rico em proteína. Os valores aqui correspondem a atum claro enlatado em água sem sal adicionado, escorrido, referência padrão do USDA.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 116 | 25,5 | 0,0 | 0,0 | 0,8 |
Padrões alimentares
Como estas marcações são definidas
Os alimentos são marcados como ricos em proteína quando ao menos 20% da sua energia vem da proteína, o limiar definido pela União Europeia para uma alegação de alto teor de proteína (Regulamento (CE) n.º 1924/2006). Os alimentos são marcados como compatíveis com keto ou baixos em carboidratos quando contêm no máximo 5 g ou 10 g de carboidratos totais por 100 g. Os padrões alimentares cetogênicos e de baixo carboidrato limitam os carboidratos totais diários (normalmente de 20 a 50 g por dia em dietas cetogênicas, e menos de cerca de 130 g por dia em dietas de baixo carboidrato), então alimentos com poucos carboidratos por 100 g cabem dentro dessa margem. Esses limites por 100 gramas são marcações próprias do Vitals Hub, escolhidas para refletir essas margens diárias; não são um padrão regulatório nem clínico. Todos os valores são totais por 100 g provenientes do USDA.
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 116 (6%) | 25,5 (51%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 0,8 (1%) |
| 3 oz (~85 g) | 99 (5%) | 21,7 (43%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 0,7 (1%) |
| 1 lata (~165 g) | 191 (10%) | 42,1 (84%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 1,4 (2%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 116 | 6% |
| Proteína (g) | 25,5 | 51% |
| Carboidratos (g) | 0,0 | 0% |
| Fibras (g) | 0,0 | 0% |
| Gordura (g) | 0,8 | 1% |
How much protein in Atum enlatado (claro, em água)?
Atum enlatado (claro, em água), enlatado em água, escorrido, sem sal adicionado, contains 25,5 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 3 oz (~85 g) serving therefore provides about 21,7 g of protein.
How many calories in Atum enlatado (claro, em água)?
Atum enlatado (claro, em água), enlatado em água, escorrido, sem sal adicionado, supplies about 116 kcal per 100 g. A 3 oz (~85 g) serving works out to roughly 99 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 3 oz (~85 g): 99 kcal, 21,7 g protein, 0,7 g fat
- 1 lata (~165 g): 191 kcal, 42,1 g protein, 1,4 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 171986, accessed 2026-05-29
Referências
- Fish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29