Atún en lata (claro, en agua): Nutrition Facts
El atún claro en lata es la carne cocida de especies de atún más pequeñas, como el listado, envasada en agua y escurrida. Es un producto de pescado magro y rico en proteínas. Los valores aquí corresponden a atún claro enlatado en agua sin sal añadida, escurrido, referencia estándar del USDA.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 116 | 25,5 | 0,0 | 0,0 | 0,8 |
Patrones dietéticos
Cómo se asignan estas etiquetas
Los alimentos se etiquetan como altos en proteína cuando al menos el 20% de su energía proviene de la proteína, el umbral fijado por la Unión Europea para una declaración de alto contenido de proteína (Reglamento (CE) n.º 1924/2006). Los alimentos se etiquetan como aptos para keto o bajos en carbohidratos cuando contienen como máximo 5 g o 10 g de carbohidratos totales por 100 g. Los patrones de alimentación cetogénicos y bajos en carbohidratos limitan los carbohidratos totales diarios (habitualmente de 20 a 50 g por día en dietas cetogénicas, y menos de unos 130 g por día en dietas bajas en carbohidratos), por lo que los alimentos bajos en carbohidratos por 100 g encajan dentro de ese margen. Estos límites por cada 100 gramos son umbrales propios de Vitals Hub, elegidos para reflejar esos márgenes diarios; no son un estándar regulatorio ni clínico. Todos los valores son totales por 100 g procedentes del USDA.
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 116 (6%) | 25,5 (51%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 0,8 (1%) |
| 3 oz (~85 g) | 99 (5%) | 21,7 (43%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 0,7 (1%) |
| 1 lata (~165 g) | 191 (10%) | 42,1 (84%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 1,4 (2%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 116 | 6% |
| Proteína (g) | 25,5 | 51% |
| Carbohidratos (g) | 0,0 | 0% |
| Fibra (g) | 0,0 | 0% |
| Grasa (g) | 0,8 | 1% |
How much protein in Atún en lata (claro, en agua)?
Atún en lata (claro, en agua), enlatado en agua, escurrido, sin sal añadida, contains 25,5 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 3 oz (~85 g) serving therefore provides about 21,7 g of protein.
How many calories in Atún en lata (claro, en agua)?
Atún en lata (claro, en agua), enlatado en agua, escurrido, sin sal añadida, supplies about 116 kcal per 100 g. A 3 oz (~85 g) serving works out to roughly 99 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 3 oz (~85 g): 99 kcal, 21,7 g protein, 0,7 g fat
- 1 lata (~165 g): 191 kcal, 42,1 g protein, 1,4 g fat
Guías relacionadas
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 171986, accessed 2026-05-29
Referencias
- Fish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29