Nozes (inglesas): Nutrition Facts
As nozes são uma oleaginosa de árvore. Os valores por 100 g abaixo incluem gordura (que contém o ácido graxo ômega-3 alfa-linolênico), proteína e fibra. Os valores aqui correspondem a nozes inglesas cruas, referência padrão do USDA.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 654 | 15,2 | 13,7 | 6,7 | 65,2 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 654 (33%) | 15,2 (30%) | 13,7 (5%) | 6,7 (24%) | 65,2 (84%) |
| 1 oz (cerca de 7 nozes inteiras, ~28 g) | 183 (9%) | 4,3 (9%) | 3,8 (1%) | 1,9 (7%) | 18,3 (23%) |
| 1 xícara picadas (~117 g) | 765 (38%) | 17,8 (36%) | 16,0 (6%) | 7,8 (28%) | 76,3 (98%) |
| 1 xícara moídas (~80 g) | 523 (26%) | 12,2 (24%) | 11,0 (4%) | 5,4 (19%) | 52,2 (67%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 654 | 33% |
| Proteína (g) | 15,2 | 30% |
| Carboidratos (g) | 13,7 | 5% |
| Fibras (g) | 6,7 | 24% |
| Gordura (g) | 65,2 | 84% |
How much protein in Nozes (inglesas)?
Nozes (inglesas), cruas, inglesas, contains 15,2 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 oz (cerca de 7 nozes inteiras, ~28 g) serving therefore provides about 4,3 g of protein.
How many calories in Nozes (inglesas)?
Nozes (inglesas), cruas, inglesas, supplies about 654 kcal per 100 g. A 1 oz (cerca de 7 nozes inteiras, ~28 g) serving works out to roughly 183 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 oz (cerca de 7 nozes inteiras, ~28 g): 183 kcal, 4,3 g protein, 18,3 g fat
- 1 xícara picadas (~117 g): 765 kcal, 17,8 g protein, 76,3 g fat
- 1 xícara moídas (~80 g): 523 kcal, 12,2 g protein, 52,2 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 170187, accessed 2026-05-28
Referências
- Nuts, walnuts, english - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
Última revisão: 2026-05-28