Cangrejo azul: Nutrition Facts
El cangrejo azul es un marisco (crustáceo) que habita la costa atlántica occidental, apreciado por su carne blanca y magra. Los valores aquí corresponden a carne de cangrejo azul cruda, referencia estándar del USDA.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 87 | 18,1 | 0,0 | 0,0 | 1,1 |
Patrones dietéticos
Cómo se asignan estas etiquetas
Los alimentos se etiquetan como altos en proteína cuando al menos el 20% de su energía proviene de la proteína, el umbral fijado por la Unión Europea para una declaración de alto contenido de proteína (Reglamento (CE) n.º 1924/2006). Los alimentos se etiquetan como aptos para keto o bajos en carbohidratos cuando contienen como máximo 5 g o 10 g de carbohidratos totales por 100 g. Los patrones de alimentación cetogénicos y bajos en carbohidratos limitan los carbohidratos totales diarios (habitualmente de 20 a 50 g por día en dietas cetogénicas, y menos de unos 130 g por día en dietas bajas en carbohidratos), por lo que los alimentos bajos en carbohidratos por 100 g encajan dentro de ese margen. Estos límites por cada 100 gramos son umbrales propios de Vitals Hub, elegidos para reflejar esos márgenes diarios; no son un estándar regulatorio ni clínico. Todos los valores son totales por 100 g procedentes del USDA.
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 87 (4%) | 18,1 (36%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 1,1 (1%) |
| 3 oz (~85 g) | 74 (4%) | 15,4 (31%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 0,9 (1%) |
| 1 cangrejo, carne (~21 g) | 18 (1%) | 3,8 (8%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 0,2 (0%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 87 | 4% |
| Proteína (g) | 18,1 | 36% |
| Carbohidratos (g) | 0,0 | 0% |
| Fibra (g) | 0,0 | 0% |
| Grasa (g) | 1,1 | 1% |
How much protein in Cangrejo azul?
Cangrejo azul, crudo, contains 18,1 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 3 oz (~85 g) serving therefore provides about 15,4 g of protein.
How many calories in Cangrejo azul?
Cangrejo azul, crudo, supplies about 87 kcal per 100 g. A 3 oz (~85 g) serving works out to roughly 74 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 3 oz (~85 g): 74 kcal, 15,4 g protein, 0,9 g fat
- 1 cangrejo, carne (~21 g): 18 kcal, 3,8 g protein, 0,2 g fat
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 174204, accessed 2026-05-29
Referencias
- Crustaceans, crab, blue, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29