Sardinas, enlatadas en aceite: Nutrition Facts
Las sardinas son un pescado azul pequeño, aquí enlatado en aceite y envasado con la espina incluida. La entrada USDA SR Legacy de abajo describe el producto enlatado en aceite, escurrido, con espina, que aporta unos 24,6 g de proteína y 11,5 g de grasa por 100 g.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 208 | 24,6 | 0,0 | 0,0 | 11,5 |
Patrones dietéticos
Cómo se asignan estas etiquetas
Los alimentos se etiquetan como altos en proteína cuando al menos el 20% de su energía proviene de la proteína, el umbral fijado por la Unión Europea para una declaración de alto contenido de proteína (Reglamento (CE) n.º 1924/2006). Los alimentos se etiquetan como aptos para keto o bajos en carbohidratos cuando contienen como máximo 5 g o 10 g de carbohidratos totales por 100 g. Los patrones de alimentación cetogénicos y bajos en carbohidratos limitan los carbohidratos totales diarios (habitualmente de 20 a 50 g por día en dietas cetogénicas, y menos de unos 130 g por día en dietas bajas en carbohidratos), por lo que los alimentos bajos en carbohidratos por 100 g encajan dentro de ese margen. Estos límites por cada 100 gramos son umbrales propios de Vitals Hub, elegidos para reflejar esos márgenes diarios; no son un estándar regulatorio ni clínico. Todos los valores son totales por 100 g procedentes del USDA.
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 208 (10%) | 24,6 (49%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 11,5 (15%) |
| 1 sardina pequeña (~12 g) | 25 (1%) | 3,0 (6%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 1,4 (2%) |
| 2 sardinas (~24 g) | 50 (2%) | 5,9 (12%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 2,7 (4%) |
| 1 lata, 3,75 oz (~92 g) | 191 (10%) | 22,7 (45%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 10,5 (14%) |
| 1 taza, escurridas (~149 g) | 310 (15%) | 36,7 (73%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 17,1 (22%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 208 | 10% |
| Proteína (g) | 24,6 | 49% |
| Carbohidratos (g) | 0,0 | 0% |
| Fibra (g) | 0,0 | 0% |
| Grasa (g) | 11,5 | 15% |
How much protein in Sardinas, enlatadas en aceite?
Sardinas, enlatadas en aceite, enlatadas en aceite, escurridas, con espina, contains 24,6 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 sardina pequeña (~12 g) serving therefore provides about 3,0 g of protein.
How many calories in Sardinas, enlatadas en aceite?
Sardinas, enlatadas en aceite, enlatadas en aceite, escurridas, con espina, supplies about 208 kcal per 100 g. A 1 sardina pequeña (~12 g) serving works out to roughly 25 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 sardina pequeña (~12 g): 25 kcal, 3,0 g protein, 1,4 g fat
- 2 sardinas (~24 g): 50 kcal, 5,9 g protein, 2,7 g fat
- 1 lata, 3,75 oz (~92 g): 191 kcal, 22,7 g protein, 10,5 g fat
- 1 taza, escurridas (~149 g): 310 kcal, 36,7 g protein, 17,1 g fat
Guías relacionadas
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 175139, accessed 2026-05-29
Referencias
- Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29