Yogur natural de leche entera: Nutrition Facts
El yogur natural de leche entera es un producto lácteo cultivado, elaborado fermentando leche entera, con proteína, carbohidrato y grasa en cantidades pequeñas y aproximadamente iguales por 100 g. La entrada USDA SR Legacy de abajo describe el producto natural de leche entera.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 61 | 3,5 | 4,7 | 0,0 | 3,3 |
Patrones dietéticos
Cómo se asignan estas etiquetas
Los alimentos se etiquetan como altos en proteína cuando al menos el 20% de su energía proviene de la proteína, el umbral fijado por la Unión Europea para una declaración de alto contenido de proteína (Reglamento (CE) n.º 1924/2006). Los alimentos se etiquetan como aptos para keto o bajos en carbohidratos cuando contienen como máximo 5 g o 10 g de carbohidratos totales por 100 g. Los patrones de alimentación cetogénicos y bajos en carbohidratos limitan los carbohidratos totales diarios (habitualmente de 20 a 50 g por día en dietas cetogénicas, y menos de unos 130 g por día en dietas bajas en carbohidratos), por lo que los alimentos bajos en carbohidratos por 100 g encajan dentro de ese margen. Estos límites por cada 100 gramos son umbrales propios de Vitals Hub, elegidos para reflejar esos márgenes diarios; no son un estándar regulatorio ni clínico. Todos los valores son totales por 100 g procedentes del USDA.
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 (3%) | 3,5 (7%) | 4,7 (2%) | 0,0 (0%) | 3,3 (4%) |
| 1 envase (8 oz, ~227 g) | 138 (7%) | 7,9 (16%) | 10,6 (4%) | 0,0 (0%) | 7,4 (9%) |
| 1 envase (6 oz, ~170 g) | 104 (5%) | 5,9 (12%) | 7,9 (3%) | 0,0 (0%) | 5,5 (7%) |
| Medio envase (4 oz, ~113 g) | 69 (3%) | 3,9 (8%) | 5,3 (2%) | 0,0 (0%) | 3,7 (5%) |
| 1 taza (8 fl oz, ~245 g) | 149 (7%) | 8,5 (17%) | 11,4 (4%) | 0,0 (0%) | 8,0 (10%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 61 | 3% |
| Proteína (g) | 3,5 | 7% |
| Carbohidratos (g) | 4,7 | 2% |
| Fibra (g) | 0,0 | 0% |
| Grasa (g) | 3,3 | 4% |
How much protein in Yogur natural de leche entera?
Yogur natural de leche entera, natural, leche entera, contains 3,5 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 envase (8 oz, ~227 g) serving therefore provides about 7,9 g of protein.
How many calories in Yogur natural de leche entera?
Yogur natural de leche entera, natural, leche entera, supplies about 61 kcal per 100 g. A 1 envase (8 oz, ~227 g) serving works out to roughly 138 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 envase (8 oz, ~227 g): 138 kcal, 7,9 g protein, 7,4 g fat
- 1 envase (6 oz, ~170 g): 104 kcal, 5,9 g protein, 5,5 g fat
- Medio envase (4 oz, ~113 g): 69 kcal, 3,9 g protein, 3,7 g fat
- 1 taza (8 fl oz, ~245 g): 149 kcal, 8,5 g protein, 8,0 g fat
Guías relacionadas
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 171284, accessed 2026-05-29
Referencias
- Yogurt, plain, whole milk - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29