Polpa de coco: Nutrition Facts
A polpa de coco é a parte branca do coco maduro, naturalmente rica em gordura. Os valores aqui correspondem a polpa de coco crua, referência padrão do USDA.
| Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 354 | 3,3 | 15,2 | 9,0 | 33,5 |
Percentual do Valor Diário por porção
| Porção | Energia (kcal) | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Fibras (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 354 (18%) | 3,3 (7%) | 15,2 (6%) | 9,0 (32%) | 33,5 (43%) |
| 1 xícara, ralada (~80 g) | 283 (14%) | 2,7 (5%) | 12,2 (4%) | 7,2 (26%) | 26,8 (34%) |
| 1 pedaço (~45 g) | 159 (8%) | 1,5 (3%) | 6,9 (2%) | 4,1 (14%) | 15,1 (19%) |
O percentual do Valor Diário indica quanto um nutriente de uma porção contribui para a dieta diária, com base na ingestão de referência da Food and Drug Administration dos Estados Unidos de 2.000 calorias por dia. A FDA observa que 2.000 calorias por dia são usadas como orientação nutricional geral e que as necessidades individuais variam. Os valores abaixo são calculados a partir dos macros do USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), acessado em 2026-06-05.
| Porção | Quantidade | % do Valor Diário |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 354 | 18% |
| Proteína (g) | 3,3 | 7% |
| Carboidratos (g) | 15,2 | 6% |
| Fibras (g) | 9,0 | 32% |
| Gordura (g) | 33,5 | 43% |
How much protein in Polpa de coco?
Polpa de coco, crua, contains 3,3 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 xícara, ralada (~80 g) serving therefore provides about 2,7 g of protein.
How many calories in Polpa de coco?
Polpa de coco, crua, supplies about 354 kcal per 100 g. A 1 xícara, ralada (~80 g) serving works out to roughly 283 kcal.
Tamanhos de porção habituais
- 1 xícara, ralada (~80 g): 283 kcal, 2,7 g protein, 26,8 g fat
- 1 pedaço (~45 g): 159 kcal, 1,5 g protein, 15,1 g fat
Guias relacionados
Fonte: USDA FoodData Central, fdcId 170169, accessed 2026-05-29
Referências
- Nuts, coconut meat, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisão: 2026-05-29