Pulpa de coco: Nutrition Facts
La pulpa de coco es la carne blanca del coco maduro, naturalmente rica en grasa. Los valores aquí corresponden a pulpa de coco cruda, referencia estándar del USDA.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 354 | 3,3 | 15,2 | 9,0 | 33,5 |
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 354 (18%) | 3,3 (7%) | 15,2 (6%) | 9,0 (32%) | 33,5 (43%) |
| 1 taza, rallada (~80 g) | 283 (14%) | 2,7 (5%) | 12,2 (4%) | 7,2 (26%) | 26,8 (34%) |
| 1 trozo (~45 g) | 159 (8%) | 1,5 (3%) | 6,9 (2%) | 4,1 (14%) | 15,1 (19%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 354 | 18% |
| Proteína (g) | 3,3 | 7% |
| Carbohidratos (g) | 15,2 | 6% |
| Fibra (g) | 9,0 | 32% |
| Grasa (g) | 33,5 | 43% |
How much protein in Pulpa de coco?
Pulpa de coco, cruda, contains 3,3 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 taza, rallada (~80 g) serving therefore provides about 2,7 g of protein.
How many calories in Pulpa de coco?
Pulpa de coco, cruda, supplies about 354 kcal per 100 g. A 1 taza, rallada (~80 g) serving works out to roughly 283 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 taza, rallada (~80 g): 283 kcal, 2,7 g protein, 26,8 g fat
- 1 trozo (~45 g): 159 kcal, 1,5 g protein, 15,1 g fat
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 170169, accessed 2026-05-29
Referencias
- Nuts, coconut meat, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29