Caballa del Atlántico: Nutrition Facts
La caballa del Atlántico es un pescado graso de aguas frías de la misma familia que el atún. Su contenido de grasa incluye los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Las cifras aquí corresponden a la caballa del Atlántico cruda, referencia estándar del USDA.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 205 | 18,6 | 0,0 | 0,0 | 13,9 |
Patrones dietéticos
Cómo se asignan estas etiquetas
Los alimentos se etiquetan como altos en proteína cuando al menos el 20% de su energía proviene de la proteína, el umbral fijado por la Unión Europea para una declaración de alto contenido de proteína (Reglamento (CE) n.º 1924/2006). Los alimentos se etiquetan como aptos para keto o bajos en carbohidratos cuando contienen como máximo 5 g o 10 g de carbohidratos totales por 100 g. Los patrones de alimentación cetogénicos y bajos en carbohidratos limitan los carbohidratos totales diarios (habitualmente de 20 a 50 g por día en dietas cetogénicas, y menos de unos 130 g por día en dietas bajas en carbohidratos), por lo que los alimentos bajos en carbohidratos por 100 g encajan dentro de ese margen. Estos límites por cada 100 gramos son umbrales propios de Vitals Hub, elegidos para reflejar esos márgenes diarios; no son un estándar regulatorio ni clínico. Todos los valores son totales por 100 g procedentes del USDA.
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 205 (10%) | 18,6 (37%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 13,9 (18%) |
| porción de 3 oz (~85 g) | 174 (9%) | 15,8 (32%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 11,8 (15%) |
| 1 filete (~112 g) | 230 (11%) | 20,8 (42%) | 0,0 (0%) | 0,0 (0%) | 15,6 (20%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 205 | 10% |
| Proteína (g) | 18,6 | 37% |
| Carbohidratos (g) | 0,0 | 0% |
| Fibra (g) | 0,0 | 0% |
| Grasa (g) | 13,9 | 18% |
How much protein in Caballa del Atlántico?
Caballa del Atlántico, crudo, contains 18,6 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical porción de 3 oz (~85 g) serving therefore provides about 15,8 g of protein.
How many calories in Caballa del Atlántico?
Caballa del Atlántico, crudo, supplies about 205 kcal per 100 g. A porción de 3 oz (~85 g) serving works out to roughly 174 kcal.
Tamaños de porción habituales
- porción de 3 oz (~85 g): 174 kcal, 15,8 g protein, 11,8 g fat
- 1 filete (~112 g): 230 kcal, 20,8 g protein, 15,6 g fat
Guías relacionadas
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 175119, accessed 2026-05-28
Referencias
- Fish, mackerel, Atlantic, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
Última revisión: 2026-05-28